Güneşin zararlı etkileri nasıl oluşur ?

Güneşin zararlı etkileri arasında; güneş lekeleri, güneş yanıkları, UV ışınlara ve güneşe bağlı ileri yaşlarda görülen cilt kanserleri ve prekanseröz lezyonlar olarak adlandırdığımız kanser öncüsü cilt lezyonları görülmektedir. Güneşin zararlı ışınlarına sadece yazın değil, kış mevsimlerinde bile zarar verecek düzeyde maruz kalabiliyoruz. Güneşin zararlı etkileri cildin DNA onarım kapasitesini geciktirip kanser ve benzeri lezyonları tetikleyebilmektedir.

Güneş koruyucuları ne zaman kullanmalıyız ?

Evden çıkmadan ya da güneşlenmeden hemen önce ve sadece bir kere güneş koruyucu kullanmak kesinlikle yeterli değildir. En uygun koruma güneşe çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce sürülen güneş koruyucu ile sağlanmaktadır. Bunun nedeni ise kremin cilt yüzeyinden emilip koruyucu özelliğinin etki göstermesi için yaklaşık 30 dakikaya ihtiyaç vardır. Bu nedenle en doğru uygulama güneşe çıkmadan yaklaşık 30 dakika önce sürülen kremdir.

Güneş koruyucuları ne sıklıkla kullanmalıyız ?

Önerilen güneş koruyucu uygulama sıklığı, her iki saatte bir olmak üzere günde yaklaşık üç kere kullanılmasıdır. Ancak deniz havuz veya duş sonrası ciltte bulununan güneş koruyucunun etkisi azalacağı için vücudun su ile teması sonrasında güneş koruyucu kremin yenilenmesi doğru olur.

Kışın güneş koruyucu kullanmalı mıyız ?

Ultraviole etkileri özellikle yazın kendini daha çok hissetirse de yıl boyunca devavm etmektedir bu nedenle güneş koruyucu ürünlerin yıl boyu kullanılması UV hasarına karşı alınabilecek en etkili önlemdir. Ayrıca gölge, şemsiye altı, araba içi veya cam arkası gibi durumlar UV etkilerine karşı koruyucu özelliği olan durumlar değildir bu yüzden UV zararlı etkileri dış ortamda her daim bulunmaktadır.

SPF nedir ?

Güneş koruyucu kremlerin SPF (Sun Protection Factor) değerleri ultraviole B (UVB) ışınlarından koruma düzeyini gösterir. Yaklaşık değer olarak SPF15 hafif-orta SPF30 yüksek SPF50 ise %98 oranında UVB ışınlarını engeller. SPF değeri, ultraviole A (UVA) için koruyuculuk düzeyini göstermediği için, güneşten koruyucu krem satın alırken SPF değeri ile birlikte UVA ışınları için koruma özelliği olması da dikkate alınmalı.

Giysiler güneşten korur mu ?

Açık renkli ve seyrek dokunmuş kumaşlardan üretilen kıyafetlerin güneş koruyucu etkileri zayıftır. Koyu renkli ve sık dokuması olan kıyafetlerin ise güneş koruyucu etkileri daha fazladır.

Güneşlenmek için en doğru zaman nedir ?

Gündüz 10-16 saatleri arasında kesinlikle güneşlenilmemelidir. Ancak bu saatlerin dışında güneşin zararlı etkileri yoktur denmesi de doğru değildir. Bu nedenle öğleden sonra güneşlenecek kişilerin güneş koruyucu krem kullanması ve güneşlenme süresini çok uzun tutmaması tavsiye edilir.

Güneşten korunurken yanlış bilinen veya unutulanları özetleyebilir misiniz ?

Güneş koruyucu kremler güneşe çıkınca sürülür. (YANLIŞ)
Kremler güneşten 30 dakika önce sürülmelidir.
Güneş koruyucu kremler gölgede arabada şemsiye altında sürülmez. (YANLIŞ)
Zararlı UV ışınları yansıma ile cilde ulaşabilir.
Güneş koruyucu kremleri günde bir kere sürmek yeterlidir. (YANLIŞ)
Güneş koruyucu etki süresi kremlerin özelliklerine göre değişmekle birlikte yaklaşık iki saattir.
Suya dayanıklı güneş koruyucu kremler havuz ya da deniz suyundan etkilenmez. (YANLIŞ)
Güneş koruyucu kremler suya karşı uzun süre dayanıklı değildir.

Peki toparlayacak olursak güneşe çıkmadan önce nelere dikkat etmeliyiz ?

10.00-16.00 saatleri arasında güneşlenilmemeli hatta mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır.
Dışarı çıkarken bol kıyafetler, yüzü ve enseyi güneşten koruyan şapkalar tercih edilmeli.
UV ışınların gözlere de zararı olduğu için güneş gözlüğü kullanılmalıdır.
Spor aktiviteleri için sabah ve akşam saatleri tercih edilmelidir.
Yüksek faktörlü güneş koruyucu kullanılmalı ve güneşe maruz kaldığınız süre boyunca her iki saatte bir koruyucu krem tekrarlanmalı.
Bebek ve çocuklarınız için SPF 50 ve üzeri ürünleri tercih edilmeli.